Баклажан или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами баклажан и карамельный пудинг
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем баклажан. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, баклажан содержит только 25 калорий.
- Баклажан имеет больше клетчатки, марганца и меди, однако карамельный пудинг содержит больше селена, витамина B12, витамина B2, фосфора и кальция.
- Карамельный пудинг покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 30% больше, чем баклажан.
- Баклажан имеет меньше насыщенных жиров.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Eggplant, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +822.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +691.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +467.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0.3µg | 8.7µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.21mg | 13% |
| Клетчатка | 3g | 0g | 12% |
| Марганец | 0.232mg | 0.01mg | 10% |
| Фосфор | 24mg | 96mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 1.799g | 8% |
| Белки | 0.98g | 4.53g | 7% |
| Кальций | 9mg | 83mg | 7% |
| Медь | 0.081mg | 0.028mg | 6% |
| Калорийность | 25kcal | 145kcal | 6% |
| Углеводы | 5.88g | 22.78g | 6% |
| Жиры | 0.18g | 4.03g | 6% |
| Витамин A | 1µg | 46µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.514mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.649mg | 0.082mg | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 9µg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 0.2µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 0.044mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 1.266g | 3% |
| Калий | 229mg | 118mg | 3% |
| Цинк | 0.16mg | 0.47mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.392g | 2% |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Натрий | 2mg | 53mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Железо | 0.23mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.032mg | 1% |
| Магний | 14mg | 9mg | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.88g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 23.15g | N/A |
| Витамин E | 0.3mg | 0.23mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.045mg | 0% | |
| Лейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +362.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2138.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +287.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7812.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +415.8% |
