Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше КалийКалий +30.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1264.7%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +269.6%
Содержит больше МедьМедь +184%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +583.3%
Содержит больше СеленСелен +10700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +173%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +627.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1189.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Селен 0.3µg 32.4µg 58%
Белки 0.98g 18.28g 35%
Натрий 2mg 672mg 29%
Витамин B3 0.649mg 4.72mg 25%
Фосфор 24mg 164mg 20%
Медь 0.081mg 0.23mg 17%
Холин 6.9mg 89mg 15%
Витамин B6 0.084mg 0.278mg 15%
Витамин B5 0.281mg 0.87mg 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.232mg 0.017mg 9%
Железо 0.23mg 0.85mg 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин E 0.3mg 1.35mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.995g 6%
Жиры 0.18g 4.32g 6%
Витамин B9 22µg 2µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 2.023g 5%
Калорийность 25kcal 117kcal 5%
Витамин B2 0.037mg 0.101mg 5%
Насыщенные жиры 0.034g 0.929g 4%
Витамин K 3.5µg 0.1µg 3%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Фруктоза 1.54g 2%
Калий 229mg 175mg 2%
Углеводы 5.88g 0g 2%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Витамин B1 0.039mg 0.023mg 1%
Цинк 0.16mg 0.31mg 1%
Магний 14mg 18mg 1%
Чистые углеводы 2.88g 0g N/A
Кальций 9mg 11mg 0%
Сахар 3.53g 0g N/A
Триптофан 0.009mg 0.205mg 0%
Треонин 0.037mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.064mg 1.486mg 0%
Лизин 0.047mg 1.679mg 0%
Метионин 0.011mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.714mg 0%
Валин 0.053mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.2%
Содержит больше БелкиБелки +1765.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2300%
Содержит больше ДругоеДругое +718.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12543.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1209.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.