Баклажан или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами баклажан и молочный коктейль
- Баклажан содержит меньше калорий, чем молочный коктейль. Баклажан содержит 25 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
- Баклажан имеет больше клетчатки и марганца; однако, молочный коктейль богаче витамином B12, кальцием, фосфором, витамином B2 и витамином D.
- Молочный коктейль покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 22% выше, чем баклажан.
- Баклажан содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Eggplant, raw и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1557.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1522.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +379.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +344.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +427% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +107.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Кальций | 9mg | 146mg | 14% |
| Фосфор | 24mg | 115mg | 13% |
| Клетчатка | 3g | 0g | 12% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.195mg | 12% |
| Марганец | 0.232mg | 0.014mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 1.886g | 8% |
| Белки | 0.98g | 3.86g | 6% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Калорийность | 25kcal | 112kcal | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 7µg | 4% |
| Натрий | 2mg | 95mg | 4% |
| Селен | 0.3µg | 2.3µg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Жиры | 0.18g | 3.03g | 4% |
| Углеводы | 5.88g | 17.75g | 4% |
| Медь | 0.081mg | 0.051mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.649mg | 0.146mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 0.2µg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 25µg | 3% |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Железо | 0.23mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.16mg | 0.39mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.875g | 2% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.368mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.05mg | 2% |
| Калий | 229mg | 183mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.03mg | 1% |
| Холин | 6.9mg | 14.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.88g | 17.75g | N/A |
| Магний | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 3.53g | 17.75g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.045mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.064mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +24% |
| Содержит больше БелкиБелки | +293.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1583.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +201.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5368.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.7% |
