Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше КалийКалий +12.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1121.1%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1073.9%
Содержит больше МедьМедь +180.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1062.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +550%
Содержит больше СеленСелен +6566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +627%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +643.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +290.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.7%
Содержит больше ХолинХолин +630.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +78%
Содержит больше БелкиБелки +1837.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +15650%
Содержит больше ДругоеДругое +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80525%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4702.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Мясо утки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Мясо утки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.034g 9.67g 44%
Жиры 0.18g 28.35g 43%
Селен 0.3µg 20µg 36%
Белки 0.98g 18.99g 36%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 12.9g 32%
Железо 0.23mg 2.7mg 31%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Витамин B3 0.649mg 4.825mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 3.65g 24%
Фосфор 24mg 156mg 19%
Витамин B2 0.037mg 0.269mg 18%
Медь 0.081mg 0.227mg 16%
Витамин B5 0.281mg 1.098mg 16%
Калорийность 25kcal 337kcal 16%
Цинк 0.16mg 1.86mg 15%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B1 0.039mg 0.174mg 11%
Марганец 0.232mg 0.019mg 9%
Холин 6.9mg 50.4mg 8%
Витамин B6 0.084mg 0.18mg 7%
Витамин A 1µg 63µg 7%
Витамин B9 22µg 6µg 4%
Витамин E 0.3mg 0.7mg 3%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Углеводы 5.88g 0g 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Натрий 2mg 59mg 2%
Витамин K 3.5µg 5.1µg 1%
Калий 229mg 204mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 2.88g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Магний 14mg 16mg 0%
Кальций 9mg 11mg 0%
Сахар 3.53g 0g N/A
Триптофан 0.009mg 0.232mg 0%
Треонин 0.037mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.064mg 1.465mg 0%
Лизин 0.047mg 1.486mg 0%
Метионин 0.011mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.752mg 0%
Валин 0.053mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.462mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Баклажан
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.636g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $1.8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.