Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +163.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +222.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.7%
Содержит больше МедьМедь +18.5%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +702.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Пекинская капуста DV% diff.
Клетчатка 3g 12%
Железо 0.23mg 0.74mg 6%
Витамин B9 22µg 43µg 5%
Витамин B5 0.281mg 0.035mg 5%
Витамин B6 0.084mg 0.037mg 4%
Калий 229mg 87mg 4%
Витамин B1 0.039mg 0.005mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин E 0.3mg 2%
Медь 0.081mg 0.096mg 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Кальций 9mg 29mg 2%
Калорийность 25kcal 12kcal 1%
Витамин C 2.2mg 3.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1%
Фосфор 24mg 19mg 1%
Холин 6.9mg 1%
Витамин A 1µg 13µg 1%
Магний 14mg 8mg 1%
Марганец 0.232mg 0.203mg 1%
Витамин B2 0.037mg 0.025mg 1%
Витамин B3 0.649mg 0.466mg 1%
Углеводы 5.88g 2.23g 1%
Белки 0.98g 1.1g 0%
Жиры 0.18g 0.17g 0%
Чистые углеводы 2.88g 2.23g N/A
Сахар 3.53g N/A
Цинк 0.16mg 0.14mg 0%
Натрий 2mg 11mg 0%
Селен 0.3µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.037mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0%
Лейцин 0.064mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.7%
Содержит больше ДругоеДругое +288.2%
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.17g
Одинаковое количество вещества Вода ~96.33g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.