Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МагнийМагний +707.1%
Содержит больше КальцийКальций +577.8%
Содержит больше КалийКалий +952.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4652.2%
Содержит больше МедьМедь +527.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +787.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +737.5%
Содержит больше МарганецМарганец +451.3%
Содержит больше СеленСелен +866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +102100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +359%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5994.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +886.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +609.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4108.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +213.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B6 0.084mg 3.535mg 265%
Витамин B2 0.037mg 2.255mg 171%
Железо 0.23mg 10.93mg 134%
Витамин A 1µg 1022µg 113%
Клетчатка 3g 21.6g 74%
Калий 229mg 2411mg 64%
Медь 0.081mg 0.508mg 47%
Марганец 0.232mg 1.279mg 46%
Витамин B3 0.649mg 6.403mg 36%
Витамин B5 0.281mg 1.993mg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 4.511g 30%
Фосфор 24mg 201mg 25%
Магний 14mg 113mg 24%
Белки 0.98g 11.86g 22%
Углеводы 5.88g 51.42g 15%
Калорийность 25kcal 281kcal 13%
Витамин B9 22µg 69µg 12%
Витамин B1 0.039mg 0.179mg 12%
Жиры 0.18g 8.2g 12%
Цинк 0.16mg 1.42mg 11%
Селен 0.3µg 2.9µg 5%
Кальций 9mg 61mg 5%
Насыщенные жиры 0.034g 0.82g 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин E 0.3mg 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Натрий 2mg 43mg 2%
Холин 6.9mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.492g 1%
Витамин C 2.2mg 2mg 0%
Чистые углеводы 2.88g 29.82g N/A
Сахар 3.53g N/A
Триптофан 0.009mg 0.155mg 0%
Треонин 0.037mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0.373mg 0%
Лейцин 0.064mg 0.605mg 0%
Лизин 0.047mg 0.515mg 0%
Метионин 0.011mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.361mg 0%
Валин 0.053mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше ВодаВода +307.9%
Содержит больше БелкиБелки +1110.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4455.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +774.5%
Содержит больше ДругоеДругое +792.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2975%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5835.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.