Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше КалийКалий +502.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.9%
Содержит больше МедьМедь +21%
Содержит больше ЦинкЦинк +306.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35.8%
Содержит больше СеленСелен +7866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +272.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.263mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ВодаВода +36.3%
Содержит больше ДругоеДругое +32%
Содержит больше БелкиБелки +363.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1050%
Содержит больше УглеводыУглеводы +327.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3531.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +626.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +550%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2157.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Шпецле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Шпецле DV% diff.
Селен 0.3µg 23.9µg 43%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Натрий 2mg 165mg 7%
Фосфор 24mg 76mg 7%
Клетчатка 3g 1.2g 7%
Белки 0.98g 4.54g 7%
Калий 229mg 38mg 6%
Калорийность 25kcal 138kcal 6%
Углеводы 5.88g 25.16g 6%
Железо 0.23mg 0.6mg 5%
Витамин B9 22µg 7µg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Цинк 0.16mg 0.65mg 4%
Марганец 0.232mg 0.315mg 4%
Холин 6.9mg 25.7mg 3%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.552g 3%
Жиры 0.18g 2.07g 3%
Витамин B6 0.084mg 0.046mg 3%
Насыщенные жиры 0.034g 0.419g 2%
Витамин B3 0.649mg 0.4mg 2%
Фруктоза 1.54g 0g 2%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Магний 14mg 21mg 2%
Медь 0.081mg 0.098mg 2%
Витамин E 0.3mg 0.17mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.581g 1%
Витамин B1 0.039mg 0.03mg 1%
Витамин A 1µg 6µg 1%
Витамин B2 0.037mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 2.88g 23.96g N/A
Кальций 9mg 12mg 0%
Сахар 3.53g 0.4g N/A
Витамин B5 0.281mg 0.263mg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.009mg 0.043mg 0%
Треонин 0.037mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.064mg 0.365mg 0%
Лизин 0.047mg 0.137mg 0%
Метионин 0.011mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.24mg 0%
Валин 0.053mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.121mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Баклажан
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шпецле
Продукт Шпецле более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.385g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баклажан
Продукт Баклажан более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.