Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше КалийКалий +40.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.5%
Содержит больше МедьМедь +252.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2009.1%
Содержит больше СеленСелен +6566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +518.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1580%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +527.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1086.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Яичный белок DV% diff.
Селен 0.3µg 20µg 36%
Витамин B2 0.037mg 0.439mg 31%
Белки 0.98g 10.9g 20%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.232mg 0.011mg 10%
Натрий 2mg 166mg 7%
Витамин B6 0.084mg 0.005mg 6%
Медь 0.081mg 0.023mg 6%
Витамин B9 22µg 4µg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Витамин B3 0.649mg 0.105mg 3%
Витамин B1 0.039mg 0.004mg 3%
Витамин B5 0.281mg 0.19mg 2%
Витамин E 0.3mg 0mg 2%
Фруктоза 1.54g 0.07g 2%
Железо 0.23mg 0.08mg 2%
Калий 229mg 163mg 2%
Углеводы 5.88g 0.73g 2%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Калорийность 25kcal 52kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0g 1%
Цинк 0.16mg 0.03mg 1%
Магний 14mg 11mg 1%
Холин 6.9mg 1.1mg 1%
Фосфор 24mg 15mg 1%
Жиры 0.18g 0.17g 0%
Чистые углеводы 2.88g 0.73g N/A
Кальций 9mg 7mg 0%
Сахар 3.53g 0.71g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0g 0%
Триптофан 0.009mg 0.125mg 0%
Треонин 0.037mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.064mg 1.016mg 0%
Лизин 0.047mg 0.806mg 0%
Метионин 0.011mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.686mg 0%
Валин 0.053mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.29mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +705.5%
Содержит больше БелкиБелки +1012.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.17g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.57g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.63г

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше СахарозаСахароза +271.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +364.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2100%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.