Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бамбуковые побеги или листья сладкого картофеля - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Листья сладкого картофеля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +2233.3%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.3%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~508mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 63% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +392.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.156mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Листья сладкого картофеля DV% diff.
Витамин K 0µg 302.2µg 252%
Витамин A 1µg 189µg 21%
Витамин B2 0.07mg 0.345mg 21%
Медь 0.19mg 21%
Магний 3mg 70mg 16%
Клетчатка 2.2g 5.3g 12%
Марганец 0.262mg 11%
Цинк 1.1mg 10%
Витамин C 4mg 11mg 8%
Кальций 13mg 78mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Железо 0.5mg 0.97mg 6%
Витамин B6 0.24mg 0.19mg 4%
Витамин B3 0.6mg 1.13mg 3%
Фосфор 59mg 81mg 3%
Витамин B9 7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.228g 1%
Витамин B1 0.15mg 0.156mg 1%
Калий 533mg 508mg 1%
Углеводы 5.2g 8.82g 1%
Витамин B5 0.161mg 0.225mg 1%
Калорийность 27kcal 42kcal 1%
Белки 2.6g 2.49g 0%
Жиры 0.3g 0.51g 0%
Чистые углеводы 3g 3.52g N/A
Сахар 3g N/A
Натрий 4mg 6mg 0%
Селен 0.8µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0.111g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.02g 0%
Триптофан 0.027mg 0.035mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0%
Лейцин 0.14mg 0%
Лизин 0.134mg 0.228mg 0%
Метионин 0.03mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0%
Валин 0.106mg 0%
Гистидин 0.042mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.6%
Содержит больше ДругоеДругое +52.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.49g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
31% 6% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +185.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Листья сладкого картофеля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.