Бамбуковые побеги или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бамбуковые побеги и васаби?
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем васаби. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как васаби содержит 109 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют меньше витамина C, клетчатки, магния, кальция, железа и марганца чем васаби.
- Васаби обеспечивает на 42% больше дневной нормы витамина C
Мы использовали Bamboo shoots, raw и Wasabi, root, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +22.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +884.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +947.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4mg | 41.9mg | 42% |
| Клетчатка | 2.2g | 7.8g | 22% |
| Магний | 3mg | 69mg | 16% |
| Кальций | 13mg | 128mg | 12% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Железо | 0.5mg | 1.03mg | 7% |
| Марганец | 0.262mg | 0.391mg | 6% |
| Углеводы | 5.2g | 23.54g | 6% |
| Цинк | 1.1mg | 1.62mg | 5% |
| Калорийность | 27kcal | 109kcal | 4% |
| Медь | 0.19mg | 0.155mg | 4% |
| Белки | 2.6g | 4.8g | 4% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.274mg | 3% |
| Фосфор | 59mg | 80mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.114mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 18µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.131mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.743mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.203mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Натрий | 4mg | 17mg | 1% |
| Калий | 533mg | 568mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 15.74g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +352.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.3% |
