Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +93.1%
Содержит больше МедьМедь +128.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +182.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +63.8%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +453.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +293.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +370%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +814.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 0µg 207µg 173%
Витамин C 4mg 18.8mg 16%
Витамин B9 7µg 64µg 14%
Витамин B6 0.24mg 0.061mg 14%
Железо 0.5mg 1.48mg 12%
Медь 0.19mg 0.083mg 12%
Витамин B1 0.15mg 0.055mg 8%
Калий 533mg 276mg 8%
Кальций 13mg 72mg 6%
Цинк 1.1mg 0.39mg 6%
Витамин A 1µg 50µg 5%
Магний 3mg 20mg 4%
Марганец 0.262mg 0.16mg 4%
Фосфор 59mg 37mg 3%
Витамин E 1mg 0.55mg 3%
Белки 2.6g 1.83g 2%
Клетчатка 2.2g 2.6g 2%
Витамин B5 0.161mg 0.075mg 2%
Натрий 4mg 16mg 1%
Углеводы 5.2g 7.34g 1%
Холин 0mg 5.7mg 1%
Витамин B2 0.07mg 0.08mg 1%
Калорийность 27kcal 32kcal 0%
Жиры 0.3g 0.19g 0%
Чистые углеводы 3g 4.74g N/A
Сахар 3g 2.33g N/A
Селен 0.8µg 0.6µg 0%
Витамин B3 0.6mg 0.525mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.027g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.074g 0%
Триптофан 0.027mg 0.02mg 0%
Треонин 0.086mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.14mg 0.109mg 0%
Лизин 0.134mg 0.091mg 0%
Метионин 0.03mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.059mg 0%
Валин 0.106mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +42.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.83g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.81г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +285.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.