Бамбуковые побеги или изюм - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бамбуковые побеги и изюм
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем изюм. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как изюм содержит 299 калорий.
- Бамбуковые побеги богаты цинком, витамином E и витамином B6, но изюм богаче железом, медью, магнием, калием, фосфором и клетчаткой.
- Изюм обеспечивает вас на 17% большим количеством железа от суточной нормы, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги содержат в 8 раз больше витамина E, чем изюм. Бамбуковые побеги содержат 1 мг витамина E, в то время как изюм содержит 0.12 мг.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс, чем изюм.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bamboo shoots, raw и Raisins, seedless.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +284.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +73.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 29.68g | 37% | |
| Углеводы | 5.2g | 79.18g | 25% |
| Железо | 0.5mg | 1.88mg | 17% |
| Калорийность | 27kcal | 299kcal | 14% |
| Медь | 0.19mg | 0.318mg | 14% |
| Цинк | 1.1mg | 0.22mg | 8% |
| Магний | 3mg | 32mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 0.12mg | 6% |
| Калий | 533mg | 749mg | 6% |
| Фосфор | 59mg | 101mg | 6% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.7g | 6% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.174mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.125mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.106mg | 4% |
| Кальций | 13mg | 50mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 3.5µg | 3% |
| Холин | 0mg | 11.1mg | 2% |
| Марганец | 0.262mg | 0.299mg | 2% |
| Витамин C | 4mg | 2.3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.095mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.037g | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Крахмал | 2.7g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.766mg | 1% |
| Белки | 2.6g | 3.07g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 75.48g | N/A |
| Сахар | 3g | 59.19g | N/A |
| Натрий | 4mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.058g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.051g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.05mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.077mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.057mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.083mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.072mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.07 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
79.18 г
Вода:
15.43 г
Другое:
1.86 г
| Содержит больше ВодаВода | +489.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1422.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.037 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +262.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +628.6% |
