Бамбуковые побеги или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бамбуковые побеги и картофельный салат
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем картофельный салат. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как картофельный салат содержит 143 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше калия, меди, витамина B6, цинка и марганца; однако, картофельный салат богаче витамином B5 и витамином C.
- Картофельный салат покрывает вашу дневную потребность в натрии на 23% выше, чем бамбуковые побеги.
- Картофельный салат имеет в 4 раз меньше цинка, чем бамбуковые побеги. Бамбуковые побеги имеют 1.1 мг цинка, в то время как картофельный салат имеет 0.31 мг.
- Бамбуковые побеги содержат меньше насыщенных жиров.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный салат составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта бамбуковые побеги составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +109.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +61% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +159.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30% |
| Содержит больше СеленСелен | +412.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 3.737g | 24% |
| Натрий | 4mg | 529mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Жиры | 0.3g | 8.2g | 12% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.141mg | 8% |
| Калий | 533mg | 254mg | 8% |
| Медь | 0.19mg | 0.118mg | 8% |
| Марганец | 0.262mg | 0.101mg | 7% |
| Витамин C | 4mg | 10mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.534mg | 7% |
| Цинк | 1.1mg | 0.31mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 2.48g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 1.429g | 6% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.077mg | 6% |
| Селен | 0.8µg | 4.1µg | 6% |
| Калорийность | 27kcal | 143kcal | 6% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.3g | 4% |
| Витамин A | 1µg | 32µg | 3% |
| Магний | 3mg | 15mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.89mg | 2% |
| Железо | 0.5mg | 0.65mg | 2% |
| Углеводы | 5.2g | 11.17g | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 19mg | 1% |
| Фосфор | 59mg | 52mg | 1% |
| Белки | 2.6g | 2.68g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35328.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2688.8% |
