Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Лён

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Лён
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МагнийМагний +12966.7%
Содержит больше КальцийКальций +1861.5%
Содержит больше КалийКалий +52.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1046%
Содержит больше МедьМедь +542.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +294.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +988.1%
Содержит больше МарганецМарганец +847.3%
Содержит больше СеленСелен +3075%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Лён
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +222.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +996%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +413.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +511.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1142.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Лён DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.134g 28.73g 191%
Витамин B1 0.15mg 1.644mg 125%
Медь 0.19mg 1.22mg 114%
Клетчатка 2.2g 27.3g 100%
Марганец 0.262mg 2.482mg 97%
Магний 3mg 392mg 93%
Фосфор 59mg 642mg 83%
Железо 0.5mg 5.73mg 65%
Жиры 0.3g 42.16g 64%
Селен 0.8µg 25.4µg 45%
Белки 2.6g 18.29g 31%
Цинк 1.1mg 4.34mg 29%
Калорийность 27kcal 534kcal 25%
Кальций 13mg 255mg 24%
Витамин B9 7µg 87µg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 7.527g 19%
Витамин B6 0.24mg 0.473mg 18%
Витамин B3 0.6mg 3.08mg 16%
Витамин B5 0.161mg 0.985mg 16%
Насыщенные жиры 0.069g 3.663g 16%
Холин 0mg 78.7mg 14%
Углеводы 5.2g 28.88g 8%
Калий 533mg 813mg 8%
Витамин B2 0.07mg 0.161mg 7%
Витамин E 1mg 0.31mg 5%
Витамин C 4mg 0.6mg 4%
Витамин K 0µg 4.3µg 4%
Натрий 4mg 30mg 1%
Чистые углеводы 3g 1.58g N/A
Сахар 3g 1.55g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.297mg 0%
Треонин 0.086mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.896mg 0%
Лейцин 0.14mg 1.235mg 0%
Лизин 0.134mg 0.862mg 0%
Метионин 0.03mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.957mg 0%
Валин 0.106mg 1.072mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Лён
4
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +1207.5%
Содержит больше БелкиБелки +603.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +13953.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +455.4%
Содержит больше ДругоеДругое +312.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Лён
2
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107428.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21340.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.