Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бамбуковые побеги или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами бамбуковые побеги и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)

  • Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
  • Бамбуковые побеги имеют больше витамина B1 и витамина B6; однако, мексиканский чай (Марь амброзиевидная) богаче марганцем, витамином B9, магнием, кальцием, витамином B2, железом и клетчаткой.
  • Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 123% выше, чем бамбуковые побеги.
  • Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет в 5 раз меньше витамина B1, чем бамбуковые побеги. Бамбуковые побеги имеют 0.15 мг витамина B1, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 0.028 мг.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Epazote, raw.

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МагнийМагний +3933.3%
Содержит больше КальцийКальций +2015.4%
Содержит больше КалийКалий +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1082.4%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +435.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +397.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2971.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.639mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Марганец 0.262mg 3.098mg 123%
Витамин B9 7µg 215µg 52%
Магний 3mg 121mg 28%
Кальций 13mg 275mg 26%
Витамин B2 0.07mg 0.348mg 21%
Железо 0.5mg 1.88mg 17%
Витамин B1 0.15mg 0.028mg 10%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B6 0.24mg 0.152mg 7%
Клетчатка 2.2g 3.8g 6%
Белки 2.6g 0.33g 5%
Фосфор 59mg 86mg 4%
Калий 533mg 633mg 3%
Натрий 4mg 43mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 1%
Углеводы 5.2g 7.44g 1%
Калорийность 27kcal 32kcal 0%
Жиры 0.3g 0.52g 0%
Витамин C 4mg 3.6mg 0%
Чистые углеводы 3g 3.64g N/A
Сахар 3g N/A
Медь 0.19mg 0.19mg 0%
Цинк 1.1mg 1.1mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Селен 0.8µg 0.9µg 0%
Витамин B3 0.6mg 0.639mg 0%
Витамин B5 0.161mg 0.179mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0%
Лейцин 0.14mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0%
Валин 0.106mg 0%
Гистидин 0.042mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +687.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.1%
Содержит больше ДругоеДругое +177.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.21g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.