Бамбуковые побеги или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бамбуковые побеги и пережаренные бобы?
- Пережаренные бобы содержат больше калорий, чем бамбуковые побеги. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, бамбуковые побеги содержат только 27 калорий.
- Бамбуковые побеги содержат больше витамина B6, меди, калия, витамина B1 и витамина E, однако пережаренные бобы богаты железом, селеном, магнием и клетчаткой.
- Пережаренные бобы обеспечивают вас на 16% большим количеством натрия от суточной нормы, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги содержат в 11 раз больше витамина E, чем пережаренные бобы, В то время как бамбуковые побеги содержат 1 мг витамина E, пережаренные бобы содержат только 0.09 мг.
- Бамбуковые побеги имеют меньше натрия.
Bamboo shoots, raw и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +67.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +625% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 0.042mg | 153mg | 22% |
| Натрий | 4mg | 370mg | 16% |
| Железо | 0.5mg | 1.44mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.103mg | 11% |
| Селен | 0.8µg | 5.8µg | 9% |
| Магний | 3mg | 35mg | 8% |
| Медь | 0.19mg | 0.129mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.076mg | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.09mg | 6% |
| Калий | 533mg | 319mg | 6% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.7g | 6% |
| Фосфор | 59mg | 92mg | 5% |
| Белки | 2.6g | 4.98g | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 0.58mg | 5% |
| Холин | 0mg | 21.2mg | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.543g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.631g | 3% |
| Углеводы | 5.2g | 13.55g | 3% |
| Жиры | 0.3g | 2.01g | 3% |
| Калорийность | 27kcal | 90kcal | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.1µg | 2% |
| Кальций | 13mg | 29mg | 2% |
| Витамин C | 4mg | 6mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.601g | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 11µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.367mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.189mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.079mg | 1% |
| Марганец | 0.262mg | 0.289mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 3g | 0.54g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
| Содержит больше БелкиБелки | +91.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +570% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8485.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +305.2% |
