Бамбуковые побеги или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бамбуковые побеги и семена мака?
- Семена мака содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. В то время как семена мака содержит 525 калорий, бамбуковые побеги содержат только 27 калорий.
- Семена мака имеет больше марганца, меди, кальция, фосфора, железа, магния, клетчатки, цинка, витамина B1 и селена чем бамбуковые побеги.
- Семена мака обеспечивает вас на 280% большим количеством марганца от суточной нормы, чем бамбуковые побеги.
- Семена мака имеет более низкий гликемический индекс (5), чем бамбуковые побеги (32).
Bamboo shoots, raw и Spices, poppy seed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10961.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1852% |
| Содержит больше МедьМедь | +756.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +618.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1374.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2459.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1587.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +77% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +469.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1071.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.262mg | 6.707mg | 280% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 28.569g | 190% |
| Медь | 0.19mg | 1.627mg | 160% |
| Кальций | 13mg | 1438mg | 143% |
| Фосфор | 59mg | 870mg | 116% |
| Железо | 0.5mg | 9.76mg | 116% |
| Магний | 3mg | 347mg | 82% |
| Клетчатка | 2.2g | 19.5g | 69% |
| Жиры | 0.3g | 41.56g | 63% |
| Цинк | 1.1mg | 7.9mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.854mg | 59% |
| Белки | 2.6g | 17.99g | 31% |
| Калорийность | 27kcal | 525kcal | 25% |
| Селен | 0.8µg | 13.5µg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 4.517g | 20% |
| Витамин B9 | 7µg | 82µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 5.982g | 15% |
| Углеводы | 5.2g | 28.13g | 8% |
| Витамин E | 1mg | 1.77mg | 5% |
| Калий | 533mg | 719mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.324mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.896mg | 2% |
| Холин | 0mg | 8.8mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 26mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.247mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 3g | 2.99g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +1429.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +591.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13753.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +441% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +607.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85357.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21220.1% |
