Бамбуковые побеги или темпе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бамбуковые побеги и темпе
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем темпе. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как темпе содержит 192 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше витамина B1; однако, темпе богаче марганцем, медью, фосфором, железом, витамином B2, магнием, витамином B3 и кальцием.
- Темпе покрывает вашу дневную потребность в марганце на 45% выше, чем бамбуковые побеги.
- Темпе имеет в 2 раз меньше витамина B1, чем бамбуковые побеги. Бамбуковые побеги имеют 0.15 мг витамина B1, в то время как темпе имеет 0.078 мг.
- Бамбуковые побеги содержат меньше насыщенных жиров.
- Бамбуковые побеги имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бамбуковые побеги составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта темпе составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Tempeh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +29.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +753.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +440% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +396.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +411.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +340% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.262mg | 1.3mg | 45% |
| Медь | 0.19mg | 0.56mg | 41% |
| Белки | 2.6g | 20.29g | 35% |
| Фосфор | 59mg | 266mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 4.3g | 28% |
| Железо | 0.5mg | 2.7mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.358mg | 22% |
| Магний | 3mg | 81mg | 19% |
| Жиры | 0.3g | 10.8g | 16% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 2.64mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 2.539g | 11% |
| Кальций | 13mg | 111mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 3.205g | 8% |
| Калорийность | 27kcal | 192kcal | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.078mg | 6% |
| Витамин B9 | 7µg | 24µg | 4% |
| Калий | 533mg | 412mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.278mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.215mg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 5.2g | 7.64g | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Цинк | 1.1mg | 1.14mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.194mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.796mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.88mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 1.43mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.908mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.893mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.92mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +52.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +680.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45685.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3109% |
