Бамбуковые побеги или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бамбуковые побеги и яичный белок
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем яичный белок. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше меди, витамина B6, витамина B1, марганца, калия, цинка и клетчатки; однако, яичный белок богаче селеном и витамином B2.
- Яичный белок покрывает вашу дневную потребность в селене на 35% выше, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги содержат меньше натрия.
- Бамбуковые побеги имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бамбуковые побеги составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта яичный белок составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +227% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525% |
| Содержит больше МедьМедь | +726.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +293.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2281.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +527.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.8µg | 20µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.439mg | 28% |
| Медь | 0.19mg | 0.023mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.005mg | 18% |
| Белки | 2.6g | 10.9g | 17% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.004mg | 12% |
| Марганец | 0.262mg | 0.011mg | 11% |
| Калий | 533mg | 163mg | 11% |
| Цинк | 1.1mg | 0.03mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Натрий | 4mg | 166mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 0mg | 7% |
| Фосфор | 59mg | 15mg | 6% |
| Железо | 0.5mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.105mg | 3% |
| Магний | 3mg | 11mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 4µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0g | 1% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.19mg | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 52kcal | 1% |
| Кальций | 13mg | 7mg | 1% |
| Углеводы | 5.2g | 0.73g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 3g | 0.71g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Холин | 0mg | 1.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +612.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +319.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.57g
