Банан или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами банан и виноградные листья
- Виноградные листья и банан содержат примерно одинаковое количество калорий. Виноградные листья содержат 93 калорий, а банан содержит 89 калорий.
- Банан содержит меньше витамина A, марганца, витамина K, меди, кальция, клетчатки, железа, витамина B2, магния и витамина B9 чем виноградные листья.
- Виноградные листья обеспечивают вас на 549% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем банан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bananas, raw и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +31.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +251.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7160% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +911.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +432.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +346.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +313.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +957.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +384.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +255.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21620% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +315% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 3µg | 1376µg | 153% |
| Марганец | 0.27mg | 2.855mg | 112% |
| Витамин K | 0.5µg | 108.6µg | 90% |
| Медь | 0.078mg | 0.415mg | 37% |
| Кальций | 5mg | 363mg | 36% |
| Клетчатка | 2.6g | 11g | 34% |
| Железо | 0.26mg | 2.63mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.354mg | 22% |
| Магний | 27mg | 95mg | 16% |
| Витамин B9 | 20µg | 83µg | 16% |
| Витамин E | 0.1mg | 2mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.665mg | 2.362mg | 11% |
| Фосфор | 22mg | 91mg | 10% |
| Белки | 1.09g | 5.6g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 1.065g | 7% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Цинк | 0.15mg | 0.67mg | 5% |
| Калий | 358mg | 272mg | 3% |
| Витамин C | 8.7mg | 11.1mg | 3% |
| Жиры | 0.33g | 2.12g | 3% |
| Витамин B6 | 0.367mg | 0.4mg | 3% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Углеводы | 22.84g | 17.31g | 2% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.231mg | 2% |
| Холин | 9.8mg | 12.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 0.336g | 1% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.04mg | 1% |
| Калорийность | 89kcal | 93kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 20.24g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 12.23g | 6.3g | N/A |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Селен | 1µg | 0.9µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.09 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
22.84 г
Вода:
74.91 г
Другое:
0.83 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +413.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +542.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.112 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1358.9% |
