Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банановая дыня и Инжир

Сравнить

Инфографика

Банановая дыня vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 12% 7.9% 12% 3.8% 3.9% 1.4% 4.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +169.2%
Содержит больше КалийКалий +65.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.2%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +255.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0% 0% 5% 4.2% 8.6% 4.2% 12% 0% 12% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +328.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банановая дыня Инжир DV% diff.
Клетчатка 0.3g 2.9g 10%
Витамин C 8.1mg 2mg 7%
Витамин B6 0.05mg 0.113mg 5%
Углеводы 4.06g 19.18g 5%
Витамин B5 0.07mg 0.3mg 5%
Витамин B9 20µg 6µg 4%
Марганец 0.036mg 0.128mg 4%
Медь 0.035mg 0.07mg 4%
Калорийность 21kcal 74kcal 3%
Витамин B1 0.02mg 0.06mg 3%
Фруктоза 2.06g 3%
Калий 140mg 232mg 3%
Кальций 13mg 35mg 2%
Витамин B2 0.018mg 0.05mg 2%
Железо 0.21mg 0.37mg 2%
Магний 10mg 17mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 1%
Фосфор 9mg 14mg 1%
Холин 4.7mg 1%
Витамин A 7µg 1%
Витамин E 0mg 0.11mg 1%
Белки 0.84g 0.75g 0%
Жиры 0.2g 0.3g 0%
Чистые углеводы 3.76g 16.28g N/A
Сахар 3.36g 16.26g N/A
Цинк 0.14mg 0.15mg 0%
Натрий 11mg 1mg 0%
Селен 0.4µg 0.2µg 0%
Витамин B3 0.46mg 0.4mg 0%
Витамин K 4.9µg 4.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.024mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.033mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.06 г
Вода: 94.66 г
Другое: 0.24 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +12%
Содержит больше ВодаВода +19.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +372.4%
Содержит больше ДругоеДругое +175%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банановая дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167629/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.