Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банановая дыня и Малина

Сравнить

Инфографика

Банановая дыня vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 12% 7.9% 12% 3.8% 3.9% 1.4% 4.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.6%
Содержит больше МедьМедь +157.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1761.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~151mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0% 0% 5% 4.2% 8.6% 4.2% 12% 0% 12% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 2% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +223.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +370%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~21µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.06 г
Вода: 94.66 г
Другое: 0.24 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +42.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +225%
Содержит больше УглеводыУглеводы +194.1%
Содержит больше ДругоеДругое +91.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 61%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.3 г
Фруктоза: 2.06 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +43.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +14.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банановая дыня Малина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банановая дыня Малина Мнение
Калорийность 21kcal 52kcal Малина
Белки 0.84g 1.2g Малина
Жиры 0.2g 0.65g Малина
Витамин C 8.1mg 26.2mg Малина
3.76g 5.44g Малина
Углеводы 4.06g 11.94g Малина
Магний 10mg 22mg Малина
Кальций 13mg 25mg Малина
Калий 140mg 151mg Малина
Железо 0.21mg 0.69mg Малина
Сахар 3.36g 4.42g Банановая дыня
Клетчатка 0.3g 6.5g Малина
Медь 0.035mg 0.09mg Малина
Цинк 0.14mg 0.42mg Малина
Фосфор 9mg 29mg Малина
Натрий 11mg 1mg Малина
Витамин A 33IU Малина
Витамин A 2µg Малина
Витамин E 0mg 0.87mg Малина
Марганец 0.036mg 0.67mg Малина
Селен 0.4µg 0.2µg Банановая дыня
Витамин B1 0.02mg 0.032mg Малина
Витамин B2 0.018mg 0.038mg Малина
Витамин B3 0.46mg 0.598mg Малина
Витамин B5 0.07mg 0.329mg Малина
Витамин B6 0.05mg 0.055mg Малина
Витамин K 4.9µg 7.8µg Малина
Витамин B9 20µg 21µg Малина
Холин 12.3mg Малина
Насыщенные жиры 0.019g Банановая дыня
Мононенасыщенные жиры 0.064g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.375g Малина
Фруктоза 2.06g 2.35g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банановая дыня Малина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Банановая дыня
16%
Малина
Итоговая оценка минералов
6%
Банановая дыня
20%
Малина

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Банановая дыня
Банановая дыня содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Банановая дыня
Банановая дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банановая дыня
Банановая дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банановая дыня
Гликемический индекс продукта Банановая дыня ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банановая дыня
Банановая дыня дешевле (Разница - $0.7)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банановая дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167629/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.