Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Лопатка ягненка

Сравнить

Чем отличаются продукты баранина и лопатка ягненка?

    Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked и Lamb, domestic, shoulder, arm, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted были использованы в этой статье.

    Инфографика

    Баранина vs Лопатка ягненка infographic
    Infographic link

    Сравнение минералов

    Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
    Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
    Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
    Содержит больше КалийКалий +19.7%
    Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
    Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
    Одинаковое количество вещества Железо ~2.03mg
    Одинаковое количество вещества Медь ~0.113mg
    Одинаковое количество вещества Цинк ~4.48mg
    Одинаковое количество вещества Фосфор ~183mg
    Одинаковое количество вещества Натрий ~65mg
    Одинаковое количество вещества Марганец ~0.021mg
    Одинаковое количество вещества Селен ~25.4µg

    Сравнение витаминов

    Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
    Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
    Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
    Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
    Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
    Содержит больше ХолинХолин +∞%
    Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
    Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
    Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
    Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.14mg
    Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.09mg
    Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.25mg
    Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.66mg
    Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.71mg
    Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.12mg
    Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.55µg

    Таблица сравнения всех элементов

    Nutrient Баранина Лопатка ягненка DV% diff.
    Холин 93.7mg 17%
    Витамин K 4.6µg 4%
    Белки 24.52g 22.53g 4%
    Холестерин 97mg 92mg 2%
    Калий 310mg 259mg 2%
    Железо 1.88mg 2.03mg 2%
    Селен 26.4µg 25.4µg 2%
    Витамин D 0.1µg 1%
    Витамин B9 18µg 20µg 1%
    Полиненасыщенные жиры 1.51g 1.61g 1%
    Витамин B6 0.13mg 0.12mg 1%
    Витамин B5 0.66mg 0.71mg 1%
    Витамин B1 0.1mg 0.09mg 1%
    Калорийность 294kcal 279kcal 1%
    Мононенасыщенные жиры 8.82g 8.3g 1%
    Фосфор 188mg 183mg 1%
    Медь 0.119mg 0.113mg 1%
    Жиры 20.94g 20.24g 1%
    Витамин D 2IU 0%
    Магний 23mg 23mg 0%
    Кальций 17mg 18mg 0%
    Цинк 4.46mg 4.48mg 0%
    Натрий 72mg 65mg 0%
    Витамин E 0.14mg 0.14mg 0%
    Марганец 0.022mg 0.021mg 0%
    Витамин B2 0.25mg 0.25mg 0%
    Витамин B3 6.66mg 6.66mg 0%
    Витамин B12 2.55µg 2.55µg 0%
    Насыщенные жиры 8.83g 8.74g 0%
    Триптофан 0.287mg 0.263mg 0%
    Треонин 1.05mg 0.964mg 0%
    Изолейцин 1.183mg 1.087mg 0%
    Лейцин 1.908mg 1.753mg 0%
    Лизин 2.166mg 1.99mg 0%
    Метионин 0.629mg 0.578mg 0%
    Фенилаланин 0.998mg 0.917mg 0%
    Валин 1.323mg 1.216mg 0%
    Гистидин 0.777mg 0.714mg 0%

    Macronutrient Comparison

    Macronutrient breakdown side-by-side comparison
    25% 21% 54%
    Белки: 24.52 г
    Жиры: 20.94 г
    Углеводы: 0 г
    Вода: 53.72 г
    Другое: 0.82 г
    23% 20% 56%
    Белки: 22.53 г
    Жиры: 20.24 г
    Углеводы: 0 г
    Вода: 55.92 г
    Другое: 1.31 г
    Содержит больше ДругоеДругое +59.8%
    Одинаковое количество вещества Белки ~22.53g
    Одинаковое количество вещества Жиры ~20.24g
    Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
    Одинаковое количество вещества Вода ~55.92g

    Fat Type Comparison

    Fat type breakdown side-by-side comparison
    46% 46% 8%
    Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
    Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
    Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
    47% 45% 9%
    Насыщенные жиры: Насыщ. 8.74 г
    Мононенасыщенные жиры: Моно 8.3 г
    Полиненасыщенные жиры: Поли 1.61 г
    Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.74g
    Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.3g
    Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.61g

    Другие также сравнивают

    Источники

    Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

    1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
    2. Лопатка ягненка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

    All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

    Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.