Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Баранина
  5. Сравнить
  6. Баранина vs. Лопатка ягненка

Сравнить продукты Баранина и лопатка ягненка

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Лопатка ягненка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.03mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.113mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.48mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~183mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~65mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.021mg
Одинаковое количество вещества Селен ~25.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.66mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.71mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.55µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Лопатка ягненка DV% diff.
Холин 93.7mg 17%
Белки 24.52g 22.53g 4%
Витамин K 4.6µg 4%
Холестерин 97mg 92mg 2%
Калий 310mg 259mg 2%
Железо 1.88mg 2.03mg 2%
Селен 26.4µg 25.4µg 2%
Калорийность 294kcal 279kcal 1%
Жиры 20.94g 20.24g 1%
Медь 0.119mg 0.113mg 1%
Фосфор 188mg 183mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B1 0.1mg 0.09mg 1%
Витамин B5 0.66mg 0.71mg 1%
Витамин B6 0.13mg 0.12mg 1%
Витамин B9 18µg 20µg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 8.3g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 1.61g 1%
Витамин D 2 IU 0%
Магний 23mg 23mg 0%
Кальций 17mg 18mg 0%
Цинк 4.46mg 4.48mg 0%
Натрий 72mg 65mg 0%
Витамин E 0.14mg 0.14mg 0%
Марганец 0.022mg 0.021mg 0%
Витамин B2 0.25mg 0.25mg 0%
Витамин B3 6.66mg 6.66mg 0%
Витамин B12 2.55µg 2.55µg 0%
Насыщенные жиры 8.83g 8.74g 0%
Триптофан 0.287mg 0.263mg 0%
Треонин 1.05mg 0.964mg 0%
Изолейцин 1.183mg 1.087mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.753mg 0%
Лизин 2.166mg 1.99mg 0%
Метионин 0.629mg 0.578mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.917mg 0%
Валин 1.323mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ДругоеДругое +59.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.53g
Одинаковое количество вещества Жиры ~20.24g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~55.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.61 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.74g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.3g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.61g

Другие также сравнивают

Баранина
Баранина vs Курятина
Курятина
Баранина
Баранина vs Индейка
Индейка
Баранина
Баранина vs Телятина
Телятина
Лопатка ягненка
Лопатка ягненка vs Баранья нога
Баранья нога
Лопатка ягненка
Лопатка ягненка vs Lamb loin
Lamb loin
Лопатка ягненка
Лопатка ягненка vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Лопатка ягненка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.