Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Батат vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КальцийКальций +31%
Содержит больше КалийКалий +446%
Содержит больше МедьМедь +67.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +184.2%
Содержит больше МарганецМарганец +144.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.4%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +512.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7292.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2040%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +324%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2425.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +673%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Пекинская капуста DV% diff.
Витамин A 961µg 13µg 105%
Витамин B6 0.286mg 0.037mg 19%
Витамин C 19.6mg 3.2mg 18%
Витамин B5 0.884mg 0.035mg 17%
Клетчатка 3.3g 13%
Марганец 0.497mg 0.203mg 13%
Калий 475mg 87mg 11%
Витамин B1 0.107mg 0.005mg 9%
Витамин B9 6µg 43µg 9%
Медь 0.161mg 0.096mg 7%
Углеводы 20.71g 2.23g 6%
Витамин B3 1.487mg 0.466mg 6%
Витамин B2 0.106mg 0.025mg 6%
Магний 27mg 8mg 5%
Витамин E 0.71mg 5%
Фосфор 54mg 19mg 5%
Калорийность 90kcal 12kcal 4%
Крахмал 7.05g 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Цинк 0.32mg 0.14mg 2%
Белки 2.01g 1.1g 2%
Холин 13.1mg 2%
Натрий 36mg 11mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Железо 0.69mg 0.74mg 1%
Кальций 38mg 29mg 1%
Жиры 0.15g 0.17g 0%
Чистые углеводы 17.41g 2.23g N/A
Сахар 6.48g N/A
Селен 0.2µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.107mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0%
Лейцин 0.118mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше БелкиБелки +82.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +828.7%
Содержит больше ДругоеДругое +694.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше ВодаВода +27.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.