Бейгл или акула - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бейгл и акула
- Бейгл и акула содержат примерно одинаковое количество калорий. Бейгл содержит 250 калорий, а акула содержит 228 калорий.
- Бейгл богаче марганцем, витамином B1, железом, клетчаткой, витамином B9 и медью, но акула богаче витамином B12.
- Бейгл обеспечивает вас на 60% большим количеством марганца от суточной нормы, чем акула.
- Акула содержит меньше натрия.
- Акула имеет более низкий гликемический индекс, чем бейгл.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bagels, wheat и Fish, shark, mixed species, cooked, batter-dipped and fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +316.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2760% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +459.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +406.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.43mg | 0.05mg | 60% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.21µg | 50% |
| Витамин B1 | 0.403mg | 0.072mg | 28% |
| Железо | 2.76mg | 1.11mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Жиры | 1.53g | 13.82g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.936g | 3.701g | 18% |
| Белки | 10.2g | 18.62g | 17% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Витамин B9 | 76µg | 15µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.205g | 15% |
| Медь | 0.175mg | 0.042mg | 15% |
| Натрий | 439mg | 122mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 5.935g | 14% |
| Углеводы | 48.89g | 6.39g | 14% |
| Витамин B6 | 0.147mg | 0.3mg | 12% |
| Селен | 28.7µg | 34µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.097mg | 9% |
| Фосфор | 142mg | 194mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Цинк | 1.1mg | 0.48mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.62mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.37mg | 2.783mg | 4% |
| Кальций | 20mg | 50mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Магний | 51mg | 43mg | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Калорийность | 250kcal | 228kcal | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 44.79g | 6.39g | N/A |
| Калий | 165mg | 155mg | 0% |
| Сахар | 6.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.843mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.867mg | 0% | |
| Лейцин | 1.515mg | 0% | |
| Лизин | 1.634mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.75mg | 0% | |
| Валин | 0.965mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.258g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.431g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +665.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +803.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +60% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1946.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +295.4% |
