Бейгл или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бейгл и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем бейгл. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как бейгл содержит 250 калорий.
- Бейгл богаче селеном и витамином B1, в то время как арахисовая паста содержит больше витамина B3, витамина E, магния, фосфора, меди и витамина B6.
- Арахисовая паста обеспечивает на 61% больше дневной нормы витамина B3
- Арахисовая паста имеет в 26 раз меньше натрия, чем бейгл. Бейгл имеет 439 мг натрия, в то время как арахисовая паста имеет 17 мг.
- Бейгл имеет более высокий гликемический индекс (69), чем арахисовая паста (14).
Мы использовали Bagels, wheat и Peanut butter, smooth style, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +229.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2743.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +289.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +542.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 1.53g | 51.36g | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.936g | 12.535g | 77% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 25.941g | 64% |
| Витамин B3 | 3.37mg | 13.112mg | 61% |
| Витамин E | 0.32mg | 9.1mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 0g | 10.325g | 47% |
| Селен | 28.7µg | 4.1µg | 45% |
| Фосфор | 142mg | 335mg | 28% |
| Магний | 51mg | 168mg | 28% |
| Медь | 0.175mg | 0.422mg | 27% |
| Белки | 10.2g | 22.21g | 24% |
| Витамин B6 | 0.147mg | 0.441mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.403mg | 0.15mg | 21% |
| Натрий | 439mg | 17mg | 18% |
| Калорийность | 250kcal | 598kcal | 17% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 1.137mg | 15% |
| Железо | 2.76mg | 1.74mg | 13% |
| Цинк | 1.1mg | 2.51mg | 13% |
| Калий | 165mg | 558mg | 12% |
| Марганец | 1.43mg | 1.665mg | 10% |
| Холин | 9.8mg | 63mg | 10% |
| Углеводы | 48.89g | 22.31g | 9% |
| Клетчатка | 4.1g | 5g | 4% |
| Кальций | 20mg | 49mg | 3% |
| Витамин B9 | 76µg | 87µg | 3% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.192mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.79g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 6.12g | 10.49g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
1.53 г
Углеводы:
48.89 г
Вода:
37.55 г
Другое:
1.83 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2952.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +117.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3256.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.936 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8845.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1239.2% |
