Бейгл или Кешью - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бейгл и кешью
- Бейгл содержит больше селена, но кешью содержит больше меди, фосфора, магния, железа, цинка, витамина K и витамина B6.
- Кешью покрывает вашу дневную потребность в меди на 224% выше, чем бейгл.
- Бейгл содержит в 37 раз больше натрия, чем кешью, В то время как бейгл содержит 439 мг натрия, кешью содержит только 12 мг.
- Кешью имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bagels, wheat и Nuts, cashew nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +44.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +472.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142% |
| Содержит больше МедьМедь | +1154.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +317.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +204% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2173.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.175mg | 2.195mg | 224% |
| Жиры | 1.53g | 43.85g | 65% |
| Фосфор | 142mg | 593mg | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 23.797g | 59% |
| Магний | 51mg | 292mg | 57% |
| Железо | 2.76mg | 6.68mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.936g | 7.845g | 46% |
| Цинк | 1.1mg | 5.78mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 0g | 7.783g | 35% |
| Витамин K | 1.5µg | 34.1µg | 27% |
| Витамин B6 | 0.147mg | 0.417mg | 21% |
| Натрий | 439mg | 12mg | 19% |
| Селен | 28.7µg | 19.9µg | 16% |
| Белки | 10.2g | 18.22g | 16% |
| Калий | 165mg | 660mg | 15% |
| Калорийность | 250kcal | 553kcal | 15% |
| Витамин B3 | 3.37mg | 1.062mg | 14% |
| Витамин B9 | 76µg | 25µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.058mg | 12% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Марганец | 1.43mg | 1.655mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.864mg | 10% |
| Углеводы | 48.89g | 30.19g | 6% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.9mg | 4% |
| Клетчатка | 4.1g | 3.3g | 3% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.403mg | 0.423mg | 2% |
| Кальций | 20mg | 37mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.79g | 26.89g | N/A |
| Сахар | 6.12g | 5.91g | N/A |
| Триптофан | 0.287mg | 0% | |
| Треонин | 0.688mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.789mg | 0% | |
| Лейцин | 1.472mg | 0% | |
| Лизин | 0.928mg | 0% | |
| Метионин | 0.362mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.094mg | 0% | |
| Гистидин | 0.456mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +622.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2766% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8105.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +738.1% |
