Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бейгл и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Бейгл vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 15% 104% 58% 30% 61% 57% 187% 157%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +155%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +573.2%
Содержит больше МедьМедь +23.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.8%
Содержит больше МарганецМарганец +521.7%
Содержит больше СеленСелен +403.5%
Содержит больше КалийКалий +84.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 101% 48% 63% 23% 34% 0% 3.8% 57% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2586.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +484.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.217mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 49% 38% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 48.89 г
Вода: 37.55 г
Другое: 1.83 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +355.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +212.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +620%
Содержит больше ДругоеДругое +147.3%
Содержит больше ВодаВода +139%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бейгл Шитаки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бейгл Шитаки DV% diff.
Марганец 1.43mg 0.23mg 52%
Селен 28.7µg 5.7µg 42%
Витамин B1 0.403mg 0.015mg 32%
Железо 2.76mg 0.41mg 29%
Витамин B5 0.375mg 1.5mg 23%
Натрий 439mg 9mg 19%
Витамин B9 76µg 13µg 16%
Белки 10.2g 2.24g 16%
Углеводы 48.89g 6.79g 14%
Витамин B6 0.147mg 0.293mg 11%
Калорийность 250kcal 34kcal 11%
Магний 51mg 20mg 7%
Клетчатка 4.1g 2.5g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.936g 6%
Медь 0.175mg 0.142mg 4%
Фосфор 142mg 112mg 4%
Калий 165mg 304mg 4%
Витамин B3 3.37mg 3.877mg 3%
Витамин E 0.32mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Кальций 20mg 2mg 2%
Холин 9.8mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Жиры 1.53g 0.49g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин B2 0.209mg 0.217mg 1%
Цинк 1.1mg 1.03mg 1%
Чистые углеводы 44.79g 4.29g N/A
Сахар 6.12g 2.38g N/A
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.134mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0%
Лейцин 0.189mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бейгл Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Бейгл
23%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
71%
Бейгл
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 430mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шитаки
Гликемический индекс продукта Шитаки ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бейгл
Бейгл дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бейгл
Продукт Бейгл более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бейгл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.