Белый Хлеб или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами белый Хлеб и виноградные листья
- Белый Хлеб содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как белый Хлеб содержит 266 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Белый Хлеб имеет больше витамина B1 и селена, однако виноградные листья содержат больше витамина A, марганца, витамина K, меди, клетчатки, витамина B6 и кальция.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% больше, чем белый Хлеб.
- Белый Хлеб имеет в 54 раз больше натрия, чем виноградные листья. В то время как белый Хлеб имеет 490 мг натрия, виноградные листья имеют только 9 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2344.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +313% |
| Содержит больше КальцийКальций | +152.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +310.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +432.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1232.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +809.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +359.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 1376µg | 153% |
| Марганец | 0.536mg | 2.855mg | 101% |
| Витамин K | 0.2µg | 108.6µg | 90% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.04mg | 41% |
| Селен | 22µg | 0.9µg | 38% |
| Медь | 0.101mg | 0.415mg | 35% |
| Клетчатка | 2.7g | 11g | 33% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.4mg | 24% |
| Кальций | 144mg | 363mg | 22% |
| Натрий | 490mg | 9mg | 21% |
| Магний | 23mg | 95mg | 17% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 2.362mg | 15% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Витамин E | 0.22mg | 2mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Железо | 3.61mg | 2.63mg | 12% |
| Углеводы | 49.42g | 17.31g | 11% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.354mg | 9% |
| Калорийность | 266kcal | 93kcal | 9% |
| Витамин B9 | 111µg | 83µg | 7% |
| Белки | 8.85g | 5.6g | 7% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.231mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 1.065g | 4% |
| Калий | 126mg | 272mg | 4% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Жиры | 3.33g | 2.12g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 0.336g | 2% |
| Цинк | 0.74mg | 0.67mg | 1% |
| Фосфор | 98mg | 91mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 0.081g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 6.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.027g | 0g | N/A |
| Холин | 14.6mg | 12.8mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +639.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.9% |
