Белый Хлеб или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами белый Хлеб и капуста Провансаль?
- Белый Хлеб содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Белый Хлеб содержит 266 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Белый Хлеб богаче железом, витамином B1, витамином B3, марганцем, витамином B2, кальцием и фосфором, в то время как капуста Провансаль содержит больше витамина K и витамина C.
- Капуста Провансаль обеспечивает на 59% больше дневной нормы витамина K
- Капуста Провансаль имеет в 23 раз меньше витамина B3, чем белый Хлеб. Белый Хлеб имеет 4.78 мг витамина B3, в то время как капуста Провансаль имеет 0.206 мг.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание натрия.
- Белый Хлеб имеет более высокий гликемический индекс (73), чем капуста Провансаль (39).
Мы использовали Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Fast foods, coleslaw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1540.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +573.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +428.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +390% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +425.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1115% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2220.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.2µg | 70.9µg | 59% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.026mg | 42% |
| Железо | 3.61mg | 0.22mg | 42% |
| Селен | 22µg | 40% | |
| Витамин B3 | 4.78mg | 0.206mg | 29% |
| Витамин B9 | 111µg | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 5.348g | 25% |
| Марганец | 0.536mg | 0.102mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.02mg | 17% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Белки | 8.85g | 0.95g | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Углеводы | 49.42g | 14.89g | 12% |
| Натрий | 490mg | 203mg | 12% |
| Кальций | 144mg | 30mg | 11% |
| Фосфор | 98mg | 20mg | 11% |
| Жиры | 3.33g | 9.91g | 10% |
| Медь | 0.101mg | 0.015mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.246mg | 6% |
| Калорийность | 266kcal | 153kcal | 6% |
| Цинк | 0.74mg | 0.14mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 2.671g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 1.599g | 4% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.9g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Витамин E | 0.22mg | 0.54mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.112mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Фруктоза | 2.43g | 1.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 12.99g | N/A |
| Калий | 126mg | 129mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | 12.19g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.027g | 0.037g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | 0.279g | N/A | |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| 0g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +831.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +231.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +197.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +345.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +68.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.69g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
