Белый Хлеб или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +668.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292% |
| Содержит больше СеленСелен | +1592.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +69% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +887% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +544.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +927.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +218450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.2µg | 437.1µg | 364% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.054mg | 40% |
| Витамин C | 0mg | 35.3mg | 39% |
| Железо | 3.61mg | 0.47mg | 39% |
| Селен | 22µg | 1.3µg | 38% |
| Витамин A | 0µg | 251µg | 28% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 0.742mg | 25% |
| Натрий | 490mg | 17mg | 21% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Углеводы | 49.42g | 5.42g | 15% |
| Витамин E | 0.22mg | 2.26mg | 14% |
| Белки | 8.85g | 3.02g | 12% |
| Калорийность | 266kcal | 32kcal | 12% |
| Фосфор | 98mg | 25mg | 10% |
| Кальций | 144mg | 232mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.201g | 9% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.13mg | 9% |
| Медь | 0.101mg | 0.046mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.165mg | 6% |
| Цинк | 0.74mg | 0.21mg | 5% |
| Клетчатка | 2.7g | 4g | 5% |
| Марганец | 0.536mg | 0.658mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.267mg | 5% |
| Витамин B9 | 111µg | 129µg | 5% |
| Жиры | 3.33g | 0.61g | 4% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Калий | 126mg | 213mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 0.055g | 3% |
| Холин | 14.6mg | 23.2mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 0.03g | 1% |
| Магний | 23mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 0.46g | N/A |
| Транс-жиры | 0.027g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +193% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +445.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +811.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +146.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1896.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +697% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
