Белый Хлеб или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белый Хлеб и миндальное печенье?
- Белый Хлеб содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Белый Хлеб содержит 266 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Белый Хлеб имеет больше витамина B1, железа, витамина B3, селена, витамина B9, витамина B2 и кальция; однако, миндальное печенье богаче медью.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 97% больше, чем белый Хлеб.
- Белый Хлеб имеет в 37 раз больше витамина B9, чем миндальное печенье. Белый Хлеб имеет 111 µg витамина B9, в то время как миндальное печенье имеет 3 µg.
- Миндальное печенье содержит меньше натрия.
- Белый Хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта белый Хлеб составляет 73, в то время как гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32.
Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Cookies, coconut macaroon были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2780% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +223.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2565% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2072.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 20.099g | 88% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.02mg | 43% |
| Железо | 3.61mg | 0.82mg | 35% |
| Жиры | 3.33g | 22.55g | 30% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 0.22mg | 29% |
| Селен | 22µg | 6.8µg | 28% |
| Витамин B9 | 111µg | 3µg | 27% |
| Марганец | 0.536mg | 23% | |
| Медь | 0.101mg | 0.269mg | 19% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Кальций | 144mg | 5mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.06mg | 14% |
| Белки | 8.85g | 3.02g | 12% |
| Натрий | 490mg | 241mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Калорийность | 266kcal | 460kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.7g | 5.1g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.81g | 5% |
| Углеводы | 49.42g | 61.22g | 4% |
| Фосфор | 98mg | 68mg | 4% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 1.61g | 3% |
| Магний | 23mg | 29mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.096mg | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.1µg | 1% |
| Холин | 14.6mg | 9.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 56.12g | N/A |
| Калий | 126mg | 123mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | 45.16g | N/A |
| Цинк | 0.74mg | 0.73mg | 0% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.19mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +193% |
| Содержит больше ВодаВода | +216.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +577.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.8% |
