Белый Хлеб или молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами белый Хлеб и молоко
- Молоко содержит меньше калорий, чем белый Хлеб. В то время как молоко содержит 42 калорий, белый Хлеб содержит только 266 калорий.
- Белый Хлеб имеет больше железа, витамина B1, селена, витамина B3, витамина B9, марганца, клетчатки и меди, в то время как молоко имеет больше витамина B12.
- Белый Хлеб обеспечивает на 45% больше дневной нормы железа
- Количество натрия в продукте молоко ниже.
- Молоко имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта молоко составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта белый Хлеб составляет 73.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11933.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +910% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17766.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2565% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5039.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2120% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.61mg | 0.03mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.02mg | 43% |
| Селен | 22µg | 3.3µg | 34% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 0.093mg | 29% |
| Витамин B9 | 111µg | 5µg | 27% |
| Марганец | 0.536mg | 0.003mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Натрий | 490mg | 44mg | 19% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Углеводы | 49.42g | 4.99g | 15% |
| Белки | 8.85g | 3.37g | 11% |
| Калорийность | 266kcal | 42kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Медь | 0.101mg | 0.01mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.035g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.361mg | 4% |
| Жиры | 3.33g | 0.97g | 4% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.185mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.037mg | 4% |
| Фруктоза | 2.43g | 0g | 3% |
| Магний | 23mg | 11mg | 3% |
| Цинк | 0.74mg | 0.42mg | 3% |
| Кальций | 144mg | 125mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Холин | 14.6mg | 17.7mg | 1% |
| Калий | 126mg | 150mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.01mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 0.277g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 4.99g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 5.2g | N/A |
| Фосфор | 98mg | 95mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 0.633g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.174mg | 0% | |
| Лейцин | 0.319mg | 0% | |
| Лизин | 0.282mg | 0% | |
| Метионин | 0.088mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.174mg | 0% | |
| Валин | 0.22mg | 0% | |
| Гистидин | 0.101mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +162.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +243.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +890.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164% |
| Содержит больше ВодаВода | +146.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4477.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.633g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
5.2 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
