Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый Хлеб и Молочный коктейль

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3510%
Содержит больше МедьМедь +98%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3728.6%
Содержит больше СеленСелен +856.5%
Содержит больше КалийКалий +45.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +340%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1676.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3174%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1485.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.2µg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +129.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +178.4%
Содержит больше ДругоеДругое +117.6%
Содержит больше ВодаВода +104.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1317.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белый Хлеб Молочный коктейль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Молочный коктейль DV% diff.
Железо 3.61mg 0.1mg 44%
Витамин B1 0.533mg 0.03mg 42%
Селен 22µg 2.3µg 36%
Витамин B3 4.78mg 0.146mg 29%
Витамин B9 111µg 7µg 26%
Марганец 0.536mg 0.014mg 23%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Натрий 490mg 95mg 17%
Крахмал 37.17g 15%
Углеводы 49.42g 17.75g 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Белки 8.85g 3.86g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.113g 10%
Калорийность 266kcal 112kcal 8%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Медь 0.101mg 0.051mg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Насыщенные жиры 0.698g 1.886g 5%
Витамин B2 0.243mg 0.195mg 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Цинк 0.74mg 0.39mg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Витамин A 0µg 25µg 3%
Витамин B5 0.536mg 0.368mg 3%
Витамин B6 0.087mg 0.042mg 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Фосфор 98mg 115mg 2%
Калий 126mg 183mg 2%
Витамин E 0.22mg 0.05mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 0.875g 1%
Жиры 3.33g 3.03g 0%
Чистые углеводы 46.72g 17.75g N/A
Кальций 144mg 146mg 0%
Сахар 5.67g 17.75g N/A
Витамин K 0.2µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.027g N/A
Холин 14.6mg 14.3mg 0%
Триптофан 0.054mg 0%
Треонин 0.174mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0%
Лейцин 0.378mg 0%
Лизин 0.306mg 0%
Метионин 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0%
Валин 0.258mg 0%
Гистидин 0.105mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белый Хлеб Молочный коктейль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белый Хлеб
15%
Молочный коктейль
Итоговая оценка минералов
56%
Белый Хлеб
18%
Молочный коктейль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молочный коктейль
Молочный коктейль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 395mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молочный коктейль
Гликемический индекс продукта Молочный коктейль ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.188g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Белый Хлеб
Продукт Белый Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Белый Хлеб
Продукт Белый Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.