Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Белый Хлеб или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +55.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +401.4%
Содержит больше МедьМедь +215.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4772.7%
Содержит больше СеленСелен +51.7%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +418.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +305.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +353.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3453.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5039.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +516.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.079mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Монтерей Джек DV% diff.
Насыщенные жиры 0.698g 19.066g 83%
Кальций 144mg 746mg 60%
Фосфор 98mg 444mg 49%
Витамин B1 0.533mg 0.015mg 43%
Жиры 3.33g 30.28g 41%
Железо 3.61mg 0.72mg 36%
Витамин B12 0µg 0.83µg 35%
Белки 8.85g 24.48g 31%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B3 4.78mg 0.093mg 29%
Марганец 0.536mg 0.011mg 23%
Витамин B9 111µg 18µg 23%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Цинк 0.74mg 3mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 8.751g 20%
Углеводы 49.42g 0.68g 16%
Крахмал 37.17g 15%
Селен 22µg 14.5µg 14%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин B2 0.243mg 0.39mg 11%
Медь 0.101mg 0.032mg 8%
Витамин B5 0.536mg 0.21mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.899g 5%
Калорийность 266kcal 373kcal 5%
Натрий 490mg 600mg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин K 0.2µg 2.5µg 2%
Витамин B6 0.087mg 0.079mg 1%
Калий 126mg 81mg 1%
Магний 23mg 27mg 1%
Чистые углеводы 46.72g 0.68g N/A
Сахар 5.67g 0.5g N/A
Витамин E 0.22mg 0.26mg 0%
Транс-жиры 0.027g N/A
Холин 14.6mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.315mg 0%
Треонин 0.871mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0%
Лейцин 2.344mg 0%
Лизин 2.037mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0%
Валин 1.635mg 0%
Гистидин 0.859mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +7167.6%
Содержит больше БелкиБелки +176.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +809.3%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +79.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1360.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.