Белый Хлеб или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белый Хлеб и пудинг?
- Пудинг содержит меньше калорий, чем белый Хлеб. Пудинг содержит 120 калорий, в то время как белый Хлеб содержит 266 калорий.
- Белый Хлеб имеет больше витамина B1, железа, селена, витамина B3, витамина B9, марганца и клетчатки; однако, пудинг богаче витамином B12 и витамином D.
- Белый Хлеб покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 41% больше, чем пудинг.
- Белый Хлеб имеет в 36 раз больше витамина B3, чем пудинг. Белый Хлеб имеет 4.78 мг витамина B3, в то время как пудинг имеет 0.133 мг.
- Пудинг содержит меньше натрия.
- Белый Хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта белый Хлеб составляет 73, в то время как гликемический индекс продукта пудинг составляет 47.
Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +961.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +452.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +494.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1302.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3494% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2675% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.61mg | 0.34mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.038mg | 41% |
| Селен | 22µg | 3.7µg | 33% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 0.133mg | 29% |
| Витамин B9 | 111µg | 4µg | 27% |
| Марганец | 0.536mg | 0.097mg | 19% |
| Натрий | 490mg | 98mg | 17% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Белки | 8.85g | 3.16g | 11% |
| Углеводы | 49.42g | 19.64g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.18g | 9% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.8g | 8% |
| Калорийность | 266kcal | 120kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.157mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 44IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 1.81g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 39µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.03mg | 4% |
| Кальций | 144mg | 106mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.326mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Цинк | 0.74mg | 0.48mg | 2% |
| Фосфор | 98mg | 87mg | 2% |
| Магний | 23mg | 20mg | 1% |
| Калий | 126mg | 150mg | 1% |
| Холин | 14.6mg | 11.3mg | 1% |
| Медь | 0.101mg | 0.111mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 0.819g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.06mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 3.33g | 3.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 18.84g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 11.96g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +100.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +790% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.7% |
