Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый Хлеб и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +720.5%
Содержит больше МедьМедь +180.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4772.7%
Содержит больше СеленСелен +51.7%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +407.6%
Содержит больше КалийКалий +49.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +406.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +446.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1340.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5729.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +593.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1050%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3355.9%
Содержит больше БелкиБелки +182.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +734.8%
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше ДругоеДругое +113.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1256.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белый Хлеб Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Эдам (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.698g 17.572g 77%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Фосфор 98mg 536mg 63%
Кальций 144mg 731mg 59%
Витамин B1 0.533mg 0.037mg 41%
Железо 3.61mg 0.44mg 40%
Жиры 3.33g 27.8g 38%
Белки 8.85g 24.99g 32%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B3 4.78mg 0.082mg 29%
Цинк 0.74mg 3.75mg 27%
Витамин A 0µg 243µg 27%
Витамин B9 111µg 16µg 24%
Марганец 0.536mg 0.011mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 8.125g 19%
Углеводы 49.42g 1.43g 16%
Крахмал 37.17g 15%
Селен 22µg 14.5µg 14%
Натрий 490mg 812mg 14%
Витамин B2 0.243mg 0.389mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Медь 0.101mg 0.036mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.665g 6%
Витамин B5 0.536mg 0.281mg 5%
Калорийность 266kcal 357kcal 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин K 0.2µg 2.3µg 2%
Калий 126mg 188mg 2%
Магний 23mg 30mg 2%
Витамин B6 0.087mg 0.076mg 1%
Чистые углеводы 46.72g 1.43g N/A
Сахар 5.67g 1.43g N/A
Витамин E 0.22mg 0.24mg 0%
Транс-жиры 0.027g N/A
Холин 14.6mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.932mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0%
Лейцин 2.57mg 0%
Лизин 2.66mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0%
Валин 1.81mg 0%
Гистидин 1.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белый Хлеб Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белый Хлеб
34%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
56%
Белый Хлеб
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эдам (сыр)
Гликемический индекс продукта Эдам (сыр) ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 322mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.874g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый Хлеб
Белый Хлеб дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.