Белый шоколад или инжир - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами белый шоколад и инжир?
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем инжир. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как инжир содержат 74 калорий.
- Белый шоколад богаче витамином B12, фосфором, витамином B2, кальцием, селеном, витамином B5 и витамином E, в то время как инжир содержат больше клетчатки.
- Белый шоколад обеспечивает на 97% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Инжир имеют низкое содержание холестерина.
- Инжир имеют более высокий гликемический индекс (61), чем белый шоколад (41).
Мы использовали Candies, white chocolate и Figs, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +468.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +393.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1157.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +772.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +464% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +93.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +527.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 0.06g | 88% |
| Жиры | 32.09g | 0.3g | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 0.066g | 23% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Калорийность | 539kcal | 74kcal | 23% |
| Фосфор | 176mg | 14mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.05mg | 18% |
| Кальций | 199mg | 35mg | 16% |
| Углеводы | 59.24g | 19.18g | 13% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.9g | 11% |
| Белки | 5.87g | 0.75g | 10% |
| Селен | 4.5µg | 0.2µg | 8% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 0.144g | 6% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.3mg | 6% |
| Витамин E | 0.96mg | 0.11mg | 6% |
| Марганец | 0.008mg | 0.128mg | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 0.15mg | 5% |
| Холин | 29.5mg | 4.7mg | 5% |
| Натрий | 90mg | 1mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.113mg | 4% |
| Витамин K | 9.1µg | 4.7µg | 4% |
| Железо | 0.24mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин C | 0.5mg | 2mg | 2% |
| Калий | 286mg | 232mg | 2% |
| Магний | 12mg | 17mg | 1% |
| Медь | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 16.28g | N/A |
| Сахар | 59g | 16.26g | N/A |
| Витамин A | 9µg | 7µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.024mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
0.75 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.18 г
Вода:
79.11 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +682.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10596.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +5985.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.066 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.144 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13683.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +603.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
