Белый шоколад или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами белый шоколад и картофель фри
- Картофель фри содержат меньше калорий, чем белый шоколад. В то время как картофель фри содержат 312 калорий, белый шоколад содержит только 539 калорий.
- Белый шоколад содержит больше витамина B12, витамина B2 и кальция, но картофель фри содержат больше витамина B6, клетчатки, витамина B3, марганца, витамина B1 и калия.
- Белый шоколад покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 85% выше, чем картофель фри.
- Количество насыщенных жиров в продукте картофель фри ниже.
- Белый шоколад имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, white chocolate и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1005.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +191.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2987.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +623.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +840% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +74% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +303.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +564.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 2.336g | 78% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 5.398g | 29% |
| Жиры | 32.09g | 14.73g | 27% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.372mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.039mg | 19% |
| Кальций | 199mg | 18mg | 18% |
| Клетчатка | 0.2g | 3.8g | 14% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 3.004mg | 14% |
| Калорийность | 539kcal | 312kcal | 11% |
| Марганец | 0.008mg | 0.247mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.17mg | 9% |
| Калий | 286mg | 579mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 5.969g | 8% |
| Селен | 4.5µg | 0.9µg | 7% |
| Железо | 0.24mg | 0.81mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Медь | 0.06mg | 0.124mg | 7% |
| Фосфор | 176mg | 125mg | 7% |
| Углеводы | 59.24g | 41.44g | 6% |
| Витамин B9 | 7µg | 30µg | 6% |
| Витамин E | 0.96mg | 1.67mg | 5% |
| Белки | 5.87g | 3.43g | 5% |
| Натрий | 90mg | 210mg | 5% |
| Магний | 12mg | 35mg | 5% |
| Витамин C | 0.5mg | 4.7mg | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин K | 9.1µg | 11.2µg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.58mg | 1% |
| Холин | 29.5mg | 36.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 59g | 0.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.06g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43% |
| Содержит больше ВодаВода | +2865.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +432.9% |
