Белый шоколад или киноа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами белый шоколад и киноа
- Киноа содержит меньше калорий, чем белый шоколад. Киноа содержит 120 калорий, в то время как белый шоколад содержит 539 калорий.
- Белый шоколад богаче витамином B12, кальцием и витамином B2, но киноа богаче марганцем, железом, медью, магнием, клетчаткой и витамином B9.
- Белый шоколад обеспечивает вас на 96% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем киноа.
- Киноа содержит меньше насыщенных жиров.
- Белый шоколад имеет более низкий гликемический индекс, чем киноа.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, white chocolate и Quinoa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1070.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +520.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7787.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 0.231g | 87% |
| Жиры | 32.09g | 1.92g | 46% |
| Марганец | 0.008mg | 0.631mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Калорийность | 539kcal | 120kcal | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 0.528g | 21% |
| Кальций | 199mg | 17mg | 18% |
| Железо | 0.24mg | 1.49mg | 16% |
| Медь | 0.06mg | 0.192mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.11mg | 13% |
| Углеводы | 59.24g | 21.3g | 13% |
| Магний | 12mg | 64mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 12% | |
| Клетчатка | 0.2g | 2.8g | 10% |
| Витамин B9 | 7µg | 42µg | 9% |
| Витамин K | 9.1µg | 0µg | 8% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.123mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.107mg | 4% |
| Натрий | 90mg | 7mg | 4% |
| Калий | 286mg | 172mg | 3% |
| Белки | 5.87g | 4.4g | 3% |
| Селен | 4.5µg | 2.8µg | 3% |
| Фосфор | 176mg | 152mg | 3% |
| Цинк | 0.74mg | 1.09mg | 3% |
| Витамин E | 0.96mg | 0.63mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.412mg | 2% |
| Холин | 29.5mg | 23mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 59g | 0.87g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 1.078g | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.157mg | 0% | |
| Лейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лизин | 0.239mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.127mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1571.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +5408.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1622.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.078g
