Белый шоколад или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами белый шоколад и крабовое мясо
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем белый шоколад. Крабовое мясо содержит 97 калорий, в то время как белый шоколад содержит 539 калорий.
- Белый шоколад богаче витамином B2 и кальцием, но крабовое мясо богаче витамином B12, медью, селеном, цинком, фосфором и магнием.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 456% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем белый шоколад.
- Белый шоколад содержит в 146 раз больше насыщенных жиров, чем крабовое мясо. Белый шоколад содержит 19.412 г насыщенных жиров, в то время как крабовое мясо содержит 0.133 г.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс, чем белый шоколад.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, white chocolate и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +237.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1870% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +929.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +788.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +412.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1420% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1953.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +628.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.56µg | 11.5µg | 456% |
| Медь | 0.06mg | 1.182mg | 125% |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 0.133g | 88% |
| Селен | 4.5µg | 40µg | 65% |
| Цинк | 0.74mg | 7.62mg | 63% |
| Жиры | 32.09g | 1.54g | 47% |
| Натрий | 90mg | 1072mg | 43% |
| Белки | 5.87g | 19.35g | 27% |
| Калорийность | 539kcal | 97kcal | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 0.185g | 22% |
| Углеводы | 59.24g | 0g | 20% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.055mg | 17% |
| Фосфор | 176mg | 280mg | 15% |
| Кальций | 199mg | 59mg | 14% |
| Магний | 12mg | 63mg | 12% |
| Витамин B9 | 7µg | 51µg | 11% |
| Холестерин | 21mg | 53mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.18mg | 10% |
| Витамин C | 0.5mg | 7.6mg | 8% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Железо | 0.24mg | 0.76mg | 7% |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.745mg | 1.34mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.4mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 0.536g | 3% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.053mg | 1% |
| Марганец | 0.008mg | 0.04mg | 1% |
| Калий | 286mg | 262mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 0g | N/A |
| Сахар | 59g | N/A | |
| Витамин A | 9µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0% | |
| Треонин | 0.783mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.536mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.545mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0% | |
| Валин | 0.91mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.118g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1983.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +229.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +5865.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.56г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4817.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
