Белый шоколад или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами белый шоколад и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем белый шоколад. В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, белый шоколад содержит только 539 калорий.
- Белый шоколад содержит больше витамина B12, витамина B2, кальция и фосфора, но пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше марганца, клетчатки, витамина C, витамина B9 и витамина K.
- Белый шоколад покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 97% выше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Количество насыщенных жиров в продукте пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) ниже.
- Белый шоколад имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, white chocolate и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +452.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +464% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +147.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +857.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 0.05g | 88% |
| Жиры | 32.09g | 0.3g | 49% |
| Марганец | 0.008mg | 0.56mg | 24% |
| Калорийность | 539kcal | 75kcal | 23% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 0.112g | 22% |
| Клетчатка | 0.2g | 4.9g | 19% |
| Витамин C | 0.5mg | 17mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.05mg | 18% |
| Кальций | 199mg | 36mg | 16% |
| Витамин B9 | 7µg | 67µg | 15% |
| Фосфор | 176mg | 71mg | 15% |
| Углеводы | 59.24g | 17.99g | 14% |
| Витамин K | 9.1µg | 22.5µg | 11% |
| Белки | 5.87g | 1.2g | 9% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Медь | 0.06mg | 0.12mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 0.047g | 6% |
| Селен | 4.5µg | 1.8µg | 5% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин E | 0.96mg | 1.49mg | 4% |
| Железо | 0.24mg | 0.59mg | 4% |
| Магний | 12mg | 29mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.09mg | 3% |
| Калий | 286mg | 375mg | 3% |
| Натрий | 90mg | 10mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.74mg | 0.59mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 59g | 4.8g | N/A |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.7mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.6mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +389.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10596.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +229.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +6017.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8022.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2055.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
