Белый шоколад или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами белый шоколад и пашинки
- Пашинки содержит меньше калорий, чем белый шоколад. В то время как пашинки содержит 192 калорий, белый шоколад содержит только 539 калорий.
- Белый шоколад содержит больше кальция, но пашинки содержит больше селена, витамина B12, витамина B3, витамина B6, цинка, железа и холина.
- Белый шоколад покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 80% выше, чем пашинки.
- Белый шоколад содержит в 10 раз больше кальция, чем пашинки, В то время как белый шоколад содержит 199 мг кальция, пашинки содержит только 20 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пашинки ниже.
- Пашинки имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, white chocolate и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +895% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +625% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +562.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +553.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +152.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +888.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +933.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +191.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +257.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 3.395g | 73% |
| Селен | 4.5µg | 29.4µg | 45% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 1.63µg | 45% |
| Белки | 5.87g | 27.66g | 44% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 7.363mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.579mg | 40% |
| Цинк | 0.74mg | 4.9mg | 38% |
| Жиры | 32.09g | 8.23g | 37% |
| Углеводы | 59.24g | 0g | 20% |
| Холестерин | 21mg | 79mg | 19% |
| Железо | 0.24mg | 1.74mg | 19% |
| Кальций | 199mg | 20mg | 18% |
| Калорийность | 539kcal | 192kcal | 17% |
| Холин | 29.5mg | 105.4mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 3.317g | 14% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.133mg | 11% |
| Витамин K | 9.1µg | 1.4µg | 6% |
| Фосфор | 176mg | 210mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 0.322g | 5% |
| Витамин E | 0.96mg | 0.38mg | 4% |
| Магний | 12mg | 23mg | 3% |
| Медь | 0.06mg | 0.082mg | 2% |
| Калий | 286mg | 339mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.075mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.545mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 90mg | 56mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 0g | N/A |
| Сахар | 59g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.008mg | 0.009mg | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +289.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-2600% |
| Содержит больше БелкиБелки | +371.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +4836.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
