Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Белый шоколад или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами белый шоколад и соус барбекю?

  • Соус барбекю содержит меньше калорий, чем белый шоколад. В то время как соус барбекю содержит 172 калорий, белый шоколад содержит только 539 калорий.
  • Белый шоколад богаче чем соус барбекю в витамине B12, фосфоре, витамине B2, кальции, витамине B5, витамине K и селене.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 97% лучше покрывает белый шоколад, чем соус барбекю
  • Количество холестерина в продукте соус барбекю ниже.

Мы использовали Candies, white chocolate и Sauce, barbecue в этой статье.

Инфографика

Белый шоколад vs Соус барбекю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Содержит больше КальцийКальций +503%
Содержит больше КалийКалий +23.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +335.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +780%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше СеленСелен +246.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит больше МарганецМарганец +1475%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +403.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +405.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +315.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Соус барбекю DV% diff.
Насыщенные жиры 19.412g 0.045g 88%
Жиры 32.09g 0.63g 48%
Натрий 90mg 1027mg 41%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 0.082g 23%
Фосфор 176mg 20mg 22%
Калорийность 539kcal 172kcal 18%
Фруктоза 14.17g 18%
Кальций 199mg 33mg 17%
Витамин B2 0.282mg 0.056mg 17%
Белки 5.87g 0.82g 10%
Витамин B5 0.608mg 0.164mg 9%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Селен 4.5µg 1.3µg 6%
Витамин K 9.1µg 1.8µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 0.101g 6%
Углеводы 59.24g 40.77g 6%
Цинк 0.74mg 0.17mg 5%
Марганец 0.008mg 0.126mg 5%
Железо 0.24mg 0.64mg 5%
Холин 29.5mg 7.1mg 4%
Витамин B1 0.063mg 0.023mg 3%
Клетчатка 0.2g 0.9g 3%
Калий 286mg 232mg 2%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Витамин E 0.96mg 0.8mg 1%
Витамин B6 0.056mg 0.075mg 1%
Витамин B3 0.745mg 0.597mg 1%
Медь 0.06mg 0.072mg 1%
Витамин C 0.5mg 0.6mg 0%
Чистые углеводы 59.04g 39.87g N/A
Магний 12mg 13mg 0%
Сахар 59g 33.24g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин A 9µg 11µg 0%
0.021g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
41% 55% 3%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 40.77 г
Вода: 54.71 г
Другое: 3.07 г
Содержит больше БелкиБелки +615.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4993.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.3%
Содержит больше ВодаВода +4108.5%
Содержит больше ДругоеДругое +104.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
20% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.101 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10993.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +903%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Соус барбекю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.