Белый шоколад или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами белый шоколад и вакамэ (ундария перистая)?
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем вакамэ (ундария перистая). Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий.
- Белый шоколад богаче витамином B12 и фосфором, в то время как вакамэ (ундария перистая) содержит больше марганца, витамина B9, меди, железа и магния.
- Белый шоколад обеспечивает на 96% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Вакамэ (ундария перистая) имеет низкое содержание холестерина.
Мы использовали Candies, white chocolate и Seaweed, wakame, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +32.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +472% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +542.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +791.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +808.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +373.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +71.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +112.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 0.13g | 88% |
| Марганец | 0.008mg | 1.4mg | 61% |
| Жиры | 32.09g | 0.64g | 48% |
| Витамин B9 | 7µg | 196µg | 47% |
| Натрий | 90mg | 872mg | 34% |
| Медь | 0.06mg | 0.284mg | 25% |
| Калорийность | 539kcal | 45kcal | 25% |
| Железо | 0.24mg | 2.18mg | 24% |
| Магний | 12mg | 107mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 0.058g | 23% |
| Углеводы | 59.24g | 9.14g | 17% |
| Фосфор | 176mg | 80mg | 14% |
| Селен | 4.5µg | 0.7µg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Калий | 286mg | 50mg | 7% |
| Белки | 5.87g | 3.03g | 6% |
| Кальций | 199mg | 150mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 0.218g | 5% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 1.6mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.23mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.002mg | 4% |
| Цинк | 0.74mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин K | 9.1µg | 5.3µg | 3% |
| Холин | 29.5mg | 13.9mg | 3% |
| Витамин C | 0.5mg | 3mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.697mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 18µg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 59g | 0.65g | N/A |
| Витамин E | 0.96mg | 1mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.165mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Лизин | 0.112mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +93.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4914.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +548.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +6053.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15584.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +364.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
