Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый шоколад и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Белый шоколад vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше КалийКалий +68.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.2%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +17.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +875%
Содержит больше МедьМедь +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3912.5%
Содержит больше СеленСелен +597.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +498.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +334.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.297mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +236.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.1%
Содержит больше БелкиБелки +128.1%
Содержит больше ВодаВода +3237.7%
Содержит больше ДругоеДругое +45.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белый шоколад Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Цезарь (салат) DV% diff.
Насыщенные жиры 19.412g 4.206g 69%
Селен 4.5µg 31.4µg 49%
Жиры 32.09g 9.54g 35%
Витамин B1 0.063mg 0.377mg 26%
Железо 0.24mg 2.34mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 2.38g 17%
Витамин B3 0.745mg 3.237mg 16%
Натрий 90mg 454mg 16%
Белки 5.87g 13.39g 15%
Марганец 0.008mg 0.321mg 14%
Калорийность 539kcal 265kcal 14%
Крахмал 25.29g 10%
Углеводы 59.24g 31.5g 9%
Цинк 0.74mg 1.61mg 8%
Фосфор 176mg 231mg 8%
Витамин A 9µg 78µg 8%
Медь 0.06mg 0.126mg 7%
Витамин B12 0.56µg 0.4µg 7%
Клетчатка 0.2g 1.7g 6%
Холин 29.5mg 5%
Магний 12mg 28mg 4%
Витамин B6 0.056mg 4%
Витамин K 9.1µg 5.9µg 3%
Витамин B5 0.608mg 0.447mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 1.461g 3%
Кальций 199mg 233mg 3%
Калий 286mg 170mg 3%
Витамин E 0.96mg 0.61mg 2%
Витамин B9 7µg 2%
Витамин B2 0.282mg 0.297mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Холестерин 21mg 24mg 1%
Чистые углеводы 59.04g 29.8g N/A
Сахар 59g 4.02g N/A
Триптофан 0.15mg 0%
Треонин 0.393mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0%
Лейцин 1.137mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0%
Валин 0.7mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белый шоколад Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Белый шоколад
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
26%
Белый шоколад
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 54.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.206g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белый шоколад
Белый шоколад содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белый шоколад
Белый шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 364mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Белый шоколад
Гликемический индекс продукта Белый шоколад ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Белый шоколад
Продукт Белый шоколад более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.