Бефстроганов или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бефстроганов и бешамель
- Бешамель и бефстроганов содержат примерно одинаковое количество калорий. Бешамель содержит 105 калорий, а бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов имеет больше витамина K, витамина B9, витамина A, меди, железа и селена, однако бешамель содержит больше кальция, витамина D, фосфора и витамина B2.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 85% выше, чем бешамель.
- Бешамель содержит в 8 раз меньше меди, чем бефстроганов. Бефстроганов содержит 0.1 мг меди, в то время как бешамель содержит 0.013 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +319% |
| Содержит больше МедьМедь | +669.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +530% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17033.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +644.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 0.6µg | 85% |
| Витамин B9 | 67µg | 9µg | 15% |
| Кальций | 20mg | 126mg | 11% |
| Медь | 0.1mg | 0.013mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 1.586g | 9% |
| Селен | 7.6µg | 3.3µg | 8% |
| Железо | 0.88mg | 0.21mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.184mg | 7% |
| Фосфор | 50mg | 101mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Цинк | 1.1mg | 0.42mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Натрий | 435mg | 328mg | 5% |
| Холестерин | 21mg | 8mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 2.67g | 3% |
| Жиры | 4.6g | 6.73g | 3% |
| Магний | 2mg | 15mg | 3% |
| Белки | 5.1g | 3.77g | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 0.1g | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.3µg | 2% |
| Калий | 140mg | 163mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Марганец | 0.024mg | 1% | |
| Углеводы | 9g | 7.4g | 1% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.261mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин A | 84µg | 73µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 2.152g | 1% |
| Холин | 18mg | 14.1mg | 1% |
| Калорийность | 98kcal | 105kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 4.78g | N/A |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.66g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +544.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.152g
