Бефстроганов или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бефстроганов и биг-Мак?
- Бефстроганов содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Бефстроганов содержит больше витамина A, но биг-Мак содержит больше витамина B12, витамина B3, железа, витамина B1, фосфора, кальция, витамина B2 и цинка.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает биг-Мак, чем бефстроганов
- Бефстроганов имеет в 4 раз больше витамина A, чем биг-Мак. В то время как бефстроганов имеет 820 IU витамина A, биг-Мак имеет только 188 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте бефстроганов ниже.
- Бефстроганов имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и McDONALD'S, BIG MAC в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +480% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3284% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +238.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.88µg | 26% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 3.384mg | 21% |
| Жиры | 4.6g | 14.96g | 16% |
| Селен | 7.6µg | 14% | |
| Железо | 0.88mg | 2mg | 14% |
| Белки | 5.1g | 11.82g | 13% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.176mg | 11% |
| Фосфор | 50mg | 122mg | 10% |
| Кальций | 20mg | 116mg | 10% |
| Витамин A | 84µg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.209mg | 9% |
| Марганец | 0.206mg | 9% | |
| Калорийность | 98kcal | 257kcal | 8% |
| Цинк | 1.1mg | 1.91mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 3.803g | 7% |
| Холестерин | 21mg | 36mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 3.474g | 5% |
| Витамин B9 | 67µg | 46µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Магний | 2mg | 20mg | 4% |
| Углеводы | 9g | 20.08g | 4% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.6g | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Калий | 140mg | 181mg | 1% |
| Натрий | 435mg | 460mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 3.97g | N/A |
| Медь | 0.1mg | 0.098mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.306g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +55.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +131.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.4% |
