Бефстроганов или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бефстроганов и брюссельская капуста?
- Бефстроганов содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. Бефстроганов содержит 98 калорий, в то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Бефстроганов богаче селеном и витамином B12, в то время как брюссельская капуста содержат больше витамина C, витамина K, клетчатки, витамина B6, витамина B1 и калия.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 94% больше, чем бефстроганов.
- Брюссельская капуста имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Brussels sprouts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +375% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +645% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +72.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 153g | 1018% |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Витамин K | 102.8µg | 177µg | 62% |
| Натрий | 435mg | 25mg | 18% |
| Марганец | 0.337mg | 15% | |
| Клетчатка | 0.6g | 3.8g | 13% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.219mg | 12% |
| Селен | 7.6µg | 1.6µg | 11% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.062g | 10% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.139mg | 8% |
| Калий | 140mg | 389mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Жиры | 4.6g | 0.3g | 7% |
| Железо | 0.88mg | 1.4mg | 7% |
| Цинк | 1.1mg | 0.42mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Магний | 2mg | 23mg | 5% |
| Витамин A | 84µg | 38µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.745mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.023g | 4% |
| Калорийность | 98kcal | 43kcal | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.88mg | 3% |
| Фосфор | 50mg | 69mg | 3% |
| Медь | 0.1mg | 0.07mg | 3% |
| Белки | 5.1g | 3.38g | 3% |
| Кальций | 20mg | 42mg | 2% |
| Витамин B9 | 67µg | 61µg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Углеводы | 9g | 8.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 2.2g | N/A |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
| Холин | 18mg | 19.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1433.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.95g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6665.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62095.1% |
