Бефстроганов или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бефстроганов и зерновые культуры?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем бефстроганов. Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов богаче витамином K, в то время как зерновые культуры содержит больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина C и витамина A.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 521% больше, чем бефстроганов.
- Бефстроганов имеет низкое содержание натрия.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс (69), чем бефстроганов (53).
Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3770.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +37% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +590.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +869% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15620% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29520% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9876.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.04mg | 6.288mg | 521% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5.986mg | 456% |
| Железо | 0.88mg | 34.06mg | 415% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 3.87mg | 291% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 29.62mg | 185% |
| Витамин K | 102.8µg | 0µg | 86% |
| Витамин A | 84µg | 814µg | 81% |
| Цинк | 1.1mg | 7.6mg | 59% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Марганец | 0.79mg | 34% | |
| Углеводы | 9g | 86.85g | 26% |
| Витамин B9 | 67µg | 17% | |
| Натрий | 435mg | 795mg | 16% |
| Калорийность | 98kcal | 378kcal | 14% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.26g | 9% |
| Холестерин | 21mg | 7% | |
| Жиры | 4.6g | 1.08g | 5% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Магний | 2mg | 19mg | 4% |
| Фосфор | 50mg | 77mg | 4% |
| Медь | 0.1mg | 0.137mg | 4% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.204g | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.4g | 3% |
| Селен | 7.6µg | 6.3µg | 2% |
| Белки | 5.1g | 6.06g | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.08mg | 2% |
| Кальций | 20mg | 10mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.354g | 1% |
| Калий | 140mg | 105mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 10.35g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +325.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2013.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +865% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +662.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.9% |
